Har du en stresset hverdag? Du kører sikkert med 100 i timen på arbejdet eller fuldtidsstudiet, men når dagen er ovre, så sidder du alligevel i sofaen uden at kunne slappe ordentlig af. Denne følelse kan på langt sigt føre til stress. Der er dog heldigvis nogle ganske effektive metoder som du kan benytte dig af, sådan du kan komme helt ned i gear. Læs om dem her.
Lyt til en lydbog
Det er blevet utrolig populært at høre lydbøger. Ikke kun fordi det er så tilgængeligt, men også fordi de har en mediterende effekt på kroppen. Bøgerne er vildt tilgængelige fordi man kan lytte til en bog imens man cykler eller laver alt muligt andet. Men der hvor den måske virker mest effektivt i forhold til meditation og finde ro i sig selv, det er hvis du ligger helt stille i en stol eller sofaen.
Hvis du har interesse i at prøve effekten af lydbøger, så kan du finde forskellige lydbøger på migogkbh.dk
Gåture uden musik i ørene
Det er også sundt for både krop og sjæl at gå ture. Det klarer hovedet for alle de tanker man går om tumler med, men det er faktisk endnu mere effektivt at gå uden musik i ørene. På den måde er der intet der distraherer dine tanker, og det sundt for dig, hvis du føler du går rundt med stress i kroppen.
Meld dig ind i fitness
Energi giver energi. Hvis du har sat foran computeren med en aflevering du skal have klar inden længe, så er det mest produktive du kan gøre for dig selv, eller afleveringen, ikke nødvendigvis at blive ved med at klø på. En tur i fitness kan være lige netop det som skal til for at klare hovedet, sådan du kan vende tilbage og komme videre med arbejdet eller afleveringen.
