Du har et barn, som gør hverdagen en smule frustrerende en gang i mellem, fordi han/hun er så urolig og har svært ved at koncentrere sig. Det kan godt gå udover resten af familien og få hverdagen til at virke meget hårdt til tider. Der er hjælp af hente, hvis du vil have tips til at få hverdagen til at glide lettere.
Sørg for, at dit barn sover om natten
Hele grundlaget for en god dag starter med en god nats søvn. Hvis dit barn sover dårligt og uroligt om natten, vil du med rigtig stor sandsynlighed gå udover den næste dag. Dit barn vil være mere uroligt, mindre koncentreret og blive lettere frustreret. Hvis dit barn til gengæld har fået en rolig og god nats søvn, vil det være lettere for ham/hende at se let på udfordringer og løse eventuelle konflikter og problemer. Måske har dit barn svært ved at sove, fordi det bekymrer sig helt vildt om mange ting. Sørg derfor for at snakke sammen, så I kan få de negative tanker af vejen. Hvis det er en mere generel ting, at dit barn sover rigtig uroligt og dårligt, så overvej at køb en kugledyne. En kugledyne er en dyne med tyngde, som gør, at den omfavner kroppen og skaber tryghed. Den stimulerer kroppen og gør, at barnet vil få en bedre og mere rolig nat. Sådan en dyne kan bruges af alle med søvnbesvær, og den virker som en helt almindelig dyne.
Invester i en Time Timer
Har dit barn svært ved at koncentrere sig, når der f.eks. skal laves lektier eller spises aftensmad, findes der også en løsning, som vil kunne forbedre dette. En Time Timer er et nedtællingsur, som viser tiden på en grafisk måde. Hvis du siger til dit barn ”du skal lave lektier i 30 minutter”, kan det være svært at forholde sig til for barnet. Hvis barnet til gengæld får lov til at se på en Time Timer imens, kan han/hun lettere se, hvor lang tid, der er tilbage. Det øger barnets koncentration. Det samme kan gøres ved aftensmaden. Hvis der er samme problem i skolen, så spørg læreren, om det er okay, at dit barn arbejder i nogle intervaller med hjælp af Time Timeren.
Både kugledynen og Time Timeren kan fås inde på www.spektrumshop.dk. Der fås en helt masse forskellige varianter, størrelser og farver af begge produkter.
Lav nogle ting sammen i hverdagen
Hold sammen nogle pauser fra hverdagen stress, hvor I lige læner jer tilbage og er sammen om et eller andet. Det kunne f.eks. være at tage på legepladsen, spille et brætspil, læse i en bog eller gå en tur i skoven. Find på noget hyggeligt sammen. Meningen er, at dit barns fokus skal komme over på noget andet end dets egne tanker og alle indtrykkene udenom ham/hende. Hvis han/hun har noget at koncentrere sig om, vil I også undgå en helt masse urolighed og tumult.
