Du har faret rundt på arbejdet. Kollegaerne har ikke lige været så hjælpsomme, chefen har bombarderet dig med opgaver, dagens timer accelerer derudaf, mens arbejdet er i stilstand. Mange oplever stress på arbejdspladsen. Det kan komme i alle former og alle grader. Fra de små stressøjeblikke, hvor noget ikke lige fungerer, som du synes det skal – til de ekstreme stressperioder, hvor arbejdet tynger så meget på dig, at det føles som om, sindet og kroppen snart ikke kan klare mere. Når stressen rammer, kan det mest afstressende være at komme hjem til en bolig, der på alle måder afgiver følelsen af ro. Hjemmet kan være den bedste kur på arbejdsstress, hvis du lader den fungere som en boble af ro, hvor ingen mental larm fra arbejdet kan kæmpe sig ind. Denne boble kan armeres med diverse afstressende ting, der styrker hjemmets robuste vægge mod stressens belejring. Inde på www.Spetrumshop.dk findes en masse muligheder for afstressende tilbehør til hjemmet. Det kan f.eks. være en kugledyne til at berolige dig i søvnen (søvn bekæmper stress aldeles godt), eller en timetimer, der giver dig bedre tidsoverblik. Disse objekter hjælper på en række måder med bekæmpelsen af stress:
- Timertimeren gør din dag mere struktureret, så du undgår at blive overrumplet
- Kugledynen hjælper dig ned i REM-søvn, hvor stressen for alvor kan begraves
- Timertimeren giver mulighed for at blive mindet om tidsforløb automatisk, så du ikke bliver overrasket over, hvor lidt tid der er til diverse ting
- Kugledynens tætsiddende og vægtede kombination giver en følelse af tryghed og stabilitet
Indret dit hjem til at give dig mindre stress
Den nemmeste løsning til at gøre hjemmet stressresistent er at købe afstressende ting og sager. Du kan dog også med fordel indrette hjemmet, således det har mindst mulige stressende elementer og features. Det kan virke som langt at gå, men resultatet, nemlig mindre stress derhjemme, er højst sandsynligt det værd. Hjemmet skal være stedet der vugger dig i en afstresset søvn, ikke et sted der konstant rusker op i de stressende tanker. Så hvis du ikke føler kugledyner og timertimere er nok, så indret dit hjem, så du føler dig mindre stresset. Stress er en subjektiv ting. Hvad der stresser os, er meget forskelligt og personligt, derfor er det også kun dig, der ved hvilke elementer i dit hjem, som måske ikke er så stressdæmpende. Dog er her nogle eksempler på facetter af hjemmet, som i manges tilfælde kan være skyld i en mere stresset hverdag:
- Arbejdsrelaterede dit og dat. Hvis dit hjem er fyldt med objekter el.lign., der fremkalder tanker om arbejde, så er der også større sandsynlighed for de stressende arbejdstanker møver sig frem.
- Rod giver din hjerne en følelse af, at der ikke er orden på tingene – og uorden er en katalysator for stress.
- Skarpe, iøjefaldende farver. Hvis dit hjem er spækket med farver, der borer sig ind i nethinden, så er dine øjne (og dermed din hjerne) mindre afslappet
